Одна из причин бессонницы
- Подробности
- Опубликовано 10.07.2014 23:30
Всем нам знакомо, такое состояние, как "бессонница".
Закрывая глаза, мы стараемся уснуть, но все как раз наоборот, именно сон вызывает прикрытие глаз.
Что же это за состояние и почему оно возникает?
Ф.Перлз писал, что чаще всего бессонница не болезнь, а симптом дальновидной политики сохранения здоровья организма во благо поддержания его целостности. Думаю у многих, возникло недоверие к этому утверждению, что бессонница благотворно влияет на нас.
В течение дня у нас происходит множество событий и ситуаций, которые удовлетворяют какие-либо наши потребности и желания. Наша психика стремится к целостности, завершению. Если ситуация не окончена, то организм должен создать всевозрастающее возбуждение, для того, чтобы завершить незавершенное.
Часто мы отправляемся спать с незавершенными, незаконченными ситуациями, которые важнее чем сон. Сон необходим человеку для восстановления равновесия, сил. Основная цель сна - отдых. Из этого следует, что организм не сможет отдыхать, при наличии незавершенных ситуаций. Для того чтобы ее завершить, как уже упоминалось выше, необходимо приложить возбуждение. Состояние возбуждения и сон несовместимы, и тогда для того, чтобы создать это возбуждение, человек начинает замечать жесткость подушки, слышать удаленные уличные звуки, лай собаки, звук комара и по этому поводу происходит раздражение. Все это будет раздражать до тех пор, пока на бессознательном уровне незавершенная ситуация завершится и только после этого человек засыпает.
Примером незавершенной ситуации может быть предстоящий экзамен, интервью, важный разговор или ссора, которая случилась с кем-то накануне.
Например, мама с дочкой перед сном поругались. Мама, пошла спать, не сказав, дочери, что та ее огорчила. У мамы незавершенная ситуация, она не выразила свое чувство огорчения, а может и обиды. Прежде чем, уснуть организм должен справиться с этой ситуацией. Для этого необходимо определенное возбуждение. У мамы возникает неудобство по поводу мягкости матраса, она начинает ворочаться с боку на бок и через некоторое время засыпает, при завершении данной ситуации. В данном случае у мамы есть возможность избежать состояния "бессонницы", это пойти к дочери, выразить ей свое чувство огорчения и потом спокойно уснуть.
Часто попытка заснуть изнуряет больше, нежели само недосыпание.
Если вы испытываете бессонницу, то обратитесь к ней с интересом. Что в данный момент завершает ваша психика, какие у вас есть незавершенные ситуации. Уделите внимание, своим мыслям, которые у вас появляются, образам, они имеют непосредственную связь с незавершенной ситуацией. Зачастую может оказаться так, что кое-что забывается или решение проблемы внезапно появляется у вас в мозгу, оставив чувство удовлетворения, и спокойный сон вам будет наградой.
Стоить отметить, что не всякая ситуация сможет придти к своему завершению за одну ночь, иногда для этого требуется длительное время и даже поддержка со стороны. Сновидения, которые нам снятся, это компромисс, между сном и незавершенной ситуацией. Есть старая пословица, которая гласит "Чистая совесть - это мягкая подушка".